6 листопада відбулася гостьова онлайн-лекція Dr. Tammi Dice, Dean of Old Dominion University (США), для здобувачів першого (бакалаврського) та другого (магістерського) рівнів вищої освіти спеціальностей А4 Середня освіта (англійська, німецька; англійська, польська; англійська мова) (денна та заочна форми навчання) та В11 Філологія (англійська, німецька мови та літератури, переклад включно).
Тема лекції — “Stress Management & Self-Care: Practical Strategies for Students and Faculty” (“Управління стресом і турбота про себе: практичні стратегії для студентів та викладачів”).
Понад 70 студентів дізналися про науково обґрунтовані та практичні підходи до управління стресом і підтримки психологічного благополуччя. Dr. Dice розповіла, як розпізнавати ознаки перевантаження, створювати індивідуальні плани самодопомоги, підтримувати ментальне здоров’я у навчальному й робочому середовищі.
Професор поділилася техніками самодопомоги, серед яких — майндфулнес (усвідомлення власних станів і навколишнього середовища), ефективний тайм-менеджмент, фізична активність та соціальна підтримка.
Учасники отримали також добірку ресурсів і практичних інструментів для турботи про себе, виконали рефлексивні завдання та взяли участь в інтерактивній сесії питань і відповідей, що завершила лекцію.
